Consejos Sencillos Para Obtener Magra Este Verano

Consejos Sencillos Para Obtener Magra Este VeranoEl verano puede estar en marcha, pero todavía hay tiempo para inclinarse hacia la playa. Aproveche al máximo su esqueje de verano con estos consejos aprobados por el atleta.

El verano es la estación de la magra, pero incluso si usted no condujo para esculpir su cuerpo de la playa del sueño la primavera pasada, usted no tiene ciertamente que esconderse debajo de las Camisetas de gran Tamaño en la playa! Con estos consejos de verano shred de los modelos de fitness y los atletas patrocinados por la NLA Jessie Hilgenberg y Lais DeLeon, dos de las mujeres más fuertes en la industria del fitness, usted puede poner en marcha una transformación de verano que le dejará sentirse genial y listo para empaparse en los rayos del sol!

Acelere Su Frecuencia De Comida

Para muchas personas, el clima cálido es un asesino del apetito, lo que lleva a un bajo consumo de calorías durante el día y una gran cantidad de bingeing en la noche. Pero el retraso en el hambre no significa que tu cuerpo no necesite combustible http://www.nutricion2016santiago.es/caralean/. ¡En lugar de comer comidas pesadas, engañe a su estómago para vencer la depresión del verano cambiando su horario de comidas!

¡En lugar de comer comidas pesadas, engañe a su estómago para vencer la depresión del verano cambiando su horario de comidas!

“Nada te hará sentir más esbelto durante los calurosos meses de verano que comer una comida enorme”, dice Jessie Hilgenberg. Su solución? Comer comidas más pequeñas con más frecuencia.

Hilgenberg sugiere comer 5-7 comidas pequeñas cada 2-3 horas en lugar de tres comidas grandes por día. “Cuando está caliente, uno quiere sentirse ligero y activo”, dice. “Este tiempo y porcionado los mantendrá alimentados, pero no excesivamente llenos, a lo largo del día.”

Prueba El Cardio Ayunado

Prueba El Cardio AyunadoCuando se trata de prepararse para la playa, Lais DeLeon vuelve a su arma secreta: cardio ayunado por la mañana. “Aunque personalmente odio el cardio, la mejor manera de asegurarse de que usted está quemando calorías y trabajando hacia su cuerpo de verano ganado con esfuerzo es integrarlo en su equipaje”, dice DeLeon.

Cuando ella realmente quiere conversación el calor, DeLeon se levanta 30-40 minutos antes de lo normal y se rompe un sudor antes de que comience su día. Esta rápido asegura que ella consigue su cardio hecho independientemente de cualquier diversión distracciones de verano que pueden aparecer a lo largo del día.

No siempre es fácil, pero es la dedicación necesaria para esculpir un físico de verano impresionante.

Deshazte de la cinta de Correr

Nadie quiere estar enfrentamos dentro de un gimnasio cuando el clima se calienta, así que considera llevar tu cardio afuera. “La natación es una de las mejores formas de cardio”, dice Hilgenberg. “¡Es amistoso en tus articulaciones y te mantiene fresco!”

Nadie quiere estar enfrentamos dentro de un gimnasio cuando el clima se calienta, así que considera llevar tu cardio afuera.

Mientras que usted puede construir un gran entrenamiento nadando vueltas o intervalos de 25-50 yardas por un tiempo determinado-15 minutos es un buen lugar para empezar—usted no necesariamente tiene que hacerlo. “Puedes nadar en el regazo, o simplemente reunir a tus amigos y hacer una fiesta en la piscina con algunos juegos”, dice Hilgenberg.

No es un gran fan de la piscina? Hay un montón de actividades de verano cálido que antorcha calorías rápidamente, así que empezar a pensar fuera de la Caja. “Usted puede caminar, bicicleta, kayak, y escalada de roca, por sospech sólo unos pocos”, dice Hilgenberg. Hacer actividades nuevas y divertidas te ayudará a desarrollar músculo mientras te mantiene comprometido. ¡No olvides la pantalla solar!

Hidratar, Hidratar, Hidratar

Hidratar, Hidratar, HidratarNo sólo los rayos calientes del sol le dejarán más deshidratado de lo normal, incluso pequeñas cantidades de deshidratación pueden perjudicar su rendimiento Atlético, ralentizando sus esfuerzos de ejercicio físico que queman grasa. La solución: beber.

“Estoy muy activo durante los meses de verano”, explica Hilgenberg. “Me gusta llevar una botella grande de agua conmigo así que no tengo que parar y recargar muy a menudo.”¿Tu mejor apuesta? ¡Toma una jarra grande y vete!

Hilgenberg recomienda apuntar a un galón de agua cada día para satisfacer sus necesidades de hidratación. Si eres el sucesor fuera y estás sudando mucho, es posible que necesites incluso más que eso. Recuerda hidratar a la primera señal de sed, que en realidad es una advertencia de que estás ligeramente deshidratado.

No se Pierda su equipaje de ejercicios Con Estos 4 Monzones Amistosos

No se Pierda su equipaje de ejercicios Con Estos 4 Monzones AmistososCuando llueve a cántaros, aún puedes sudar sin salir de casa.

Probablemente nos ha pasado a todos en algún momento – tienes tu mochila de gimnasio, tus Zapatillas puestas y estás a punto de irte a la clase de spinning o al estudio de yoga cuando de repente empieza a llover afuera. Podrías enfrentar la lluvia y el tráfico y entrenarte … o podrías quedarte seco en casa y no hacer ejercicio hoy. ¿No es así?

Bueno, ¿por qué no los dos? Usted podría permanecer en el interior y alcanzar sus metas de acondicionamiento físico al mismo tiempo. ¡Ni siquiera necesitas un equipo de lujo! Echa un vistazo https://pdxgreendragon.com/idealica/ a estos ejercicios simples pero eficaces que usted puede hacer en la comodidad de su propia casa.

Uno Burpees.

Este es el último ejercicio total del cuerpo, garantizado para dejar a fondo bombeado.

Primero, baja tu cuerpo en una postura en cuclillas, colocando tus manos delante de TI.

A continuación, vuelva a colocar los pies en posición de flexión, con las manos firmemente en el Suelo para apoyarse.

Luego, bájese en un empujón lento y controlado, manteniendo su núcleo de arrastre y los codos cerca de su cuerpo.

Patea tus pies de vuelta a su posición original, también conocido como salto de rana.

Por último, saltar con fuerza explosiva y aterrizar en la posición de okupa de nuevo.

1. Chapuzón1. Chapuzón

Todo lo que necesitas para este movimiento de voladura de tríceps es una silla robusta.

Siéntese en el borde de una silla, agarrando sus bordes con las manos a los lados.

Luego, Levante la parte inferior hacia arriba y camine unos pasos hacia adelante.

Luego, baje su cuerpo mientras mantiene su centro recto y arrastre, hasta que sus codos se doblen en un ángulo de 90 grados.

Luego enderece los brazos para empujarte hacia arriba.

Repita esto 10 veces por set, para tantos sets como desee.

2. Estocadas para caminar

Lasoneras son un ejercicio extremadamente efectivo que no sólo trabaja las piernas y el área pélvem, sino que también mejora la flexibilidad de la cadera y desarrolla la fuerza del núcleo.

Para empezar, póngase de pie con la espalda recta.

Luego, tome un paso de aproximadamente medio metro hacia adelante con un pie mientras baja su cuerpo al mismo tiempo.

La espalda debe permanecer recta y la rodilla delantera no debe pasar de los dedos de los pies.

Sin dar un paso atrás, repita con su otro pie para que esté “caminando” hacia adelante.

3. Bicicleta crunch3. Bicicleta crunch

Un estudio reciente sobre el popular equipo de gimnasio abdominal y los ejercicios abdominales de moda encontró que el movimiento más eficaz sigue siendo el crujido tradicional.

Para empezar, Acuéstese boca arriba, ya sea en el Suelo o en una alfombra, con las manos detrás de la cabeza y las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados.

Contrate los músculos abdominales para levantar la cabeza y los hombros.

Luego, llevar la rodilla derecha hacia la axila derecha, manteniendo la pierna izquierda recta.

Gire el torso para acercar el codo izquierdo lo más posible a la rodilla derecha.

Continúe este movimiento con su rodilla izquierda.

Ahora, no importa lo brutales que sean los elementos, no tienes que posp circular tu equipaje de ejercicios. La próxima vez que veas nubes oscuras afuera, puedes guardar ese paraguas y aún así experimentar un buen entrenamiento, justo en tu propia casa.

 

Medicamentos Dietéticos: Una Propuesta Perdida

Medicamentos Dietéticos: Una Propuesta PerdidaLos medicamentos de dieta recetados pueden tener un lugar en el tratamiento de la pérdida de peso para algunas personas, aunque sus inconvenientes por lo general superan sus beneficios modestos. Dependiendo de su modo de acción, los efectos copias van desde afectada de cabeza, náusea, insomnio, estreñimiento, y boca seca hasta niveles bajos de azúcar en la sangre, aumento de la frecuencia cardíaca, cambios cognitivos, convulsiones, alucinaciones y defectos congénitos. Algunos pueden aumentar el riesgo de cálculos renales o daño hepático. Es decir, no se trata de drogas para tomarse a la ligera.

He aquí un breve vistazo a los cinco medicamentos de dieta con receta actualmente disponibles para el uso a largo plazo en personas obesas o en personas con sobrepeso que tienen al menos una condición de salud relacionada con el peso (como colesterol alto o diabetes). Se supone iheartcuppycakes que se utilizan junto con la dieta y el ejercicio. Tenga en cuenta que una serie de medicamentos de dieta aprobados previamente han sido retirados del mercado de EE.UU. por razones de seguridad, incluyendo Meridianos (sibutramina) en 2010 y “fen-phen” (fenfluramina / fentermina) en 1997.

Saxenda (liraglutida)

Esta droga inyectable, utilizada durante mucho tiempo para la diabetes tipo 2, es la más reciente del mercado, aprobada a finales de 2014 para el tratamiento de la obesidad. Ayuda al páncreas a producir más insulina y puede suprimir el apetito. Un panel asesor de la FDA votó a su favor (14 a 1) a pesar de una larga lista de efectos copias poco comunes pero graves, desde pancreatitis, enfermedad de la vesícula biliar, y fallo renal hasta varios cánceres, incluyendo pancreático, mama y tiroides. El medicamento lleva una Caja negra advirtiendo sobre el posible riesgo de tumores tiroideos, como se ha visto en estudios en animales (pero no en seres humanos).

ContravenirContravenir

También aprobado en 2014, este combina bupropión (Wellbutrin, utilizado para la depresión y dejar de fumar) y naltrexona (para el alcohol y la dependencia de opioides). Los medicamentos pueden actuar de forma sinérgica a través de vías ramoógicas para reducir la ingesta de alimentos y los antojos. Lleva una advertencia de Caja negra debido a su efecto secundario diferencias de pensamientos y comportamientos suicidas (asociado con bupropión). Muchas personas no pueden tolerarlo porque les da nauseas.

Belviq

Su ingrediente activo, la lorcaserina, activa un receptor cerebral de la serotonina, que participa en la regulación del apetito. Aunque la lorcaserina es similar en estructura química a la fenfluramina (el fen de fen-phen, vinculado al daño de la válvula enfer), se dirige a un receptor de serotonina diferente por lo que no se cree que tiene los mismos problemas cardíacos. Sin embargo, debido a preocupaciones de seguridad, Belviq No está aprobado para su uso en Europa.

Qsymia.Qsymia

Esta es una combinación de fentermina (un estimulante que suprime el apetito) y topiramato (un fármaco para la epilepsia y la migraña que, según se informa, aumenta la plenitud y la caloría y hace que los alimentos sean menos atractivos). Los estudios han demostrado que los resultados en la pérdida de peso mayor que el reportado para Belviq-pero, debido a los limitados datos de seguridad, hay preocupación sobre los posibles riesgos cardiovasculares. Y debido a que existe un alto riesgo de defectos congénitos en los hijos de las mujeres que lo toman, el medicamento se vende sólo a través de un programa de acceso restringido. Al igual que Belviq, Qsymia no está aprobada en Europa.

Xenical (orlistat, también disponible en dosis a media dosis como Alli over-the-counter)

Tomado antes de las comidas, el orlistat reduce la absorción de grasa de los intestinos. Pero también reduce significativamente la absorción de nutrientes solubles en grasa como las vitaminas A, D, E y K, así como carotenoides como el beta caroteno. Y viene con los efectos copias infames de las heces aceitosas, urgencia fecal, y “fuga anal” si usted come demasiada grasa.

En Resumen: es casi imposible diseñar un medicamento dietético que sea eficaz y seguro. Por lo tanto, estos medicamentos se deben tomar sólo después de una consulta cuidadosa con su médico—y se deben suspender después de unos meses si usted no pierde peso significativo (al menos el 5 por ciento de su peso inicial). Las mujeres embarazadas y las personas con ciertas condiciones médicas no deben tomarlas. Los medicamentos también pueden interactuar con muchos otros medicamentos. Si usted es muy obeso y ha fracasado en todos los intentos de pérdida de peso, también podría hablar con su médico sobre la cirugía bariátrem, que tiene los mejores beneficios a largo plazo, aunque tampoco es libre de riesgo.

Exfoliantes y Cuerpo polaco

Exfoliantes y Cuerpo polaco

Un matorral o cuerpo polaco es un tratamiento de spa que exfolia la piel de tu cuerpo dejando una sensación fresca, suave, hidratada y suave. Un abrasivo producto se frota vigorosamente, y el masaje a través y dentro de su piel, y luego enjuagar con revelar la hidratación de la capa de fresca, limpia y suave de la piel.

¿Qué es un exfoliante?

Hay muchos beneficios de una exfoliación corporal o polaco. Un exfoliante corporal exfoliar tu piel, abatimiento células muertas de la piel y el roce de distancia duro y descamación de la piel, dejándola suave y lisa. Fregar, pulir o productos incluyen generalmente una base aceitoso que hidrata y suaviza tu piel, ya que se limpia.

Un exfoliante puede ser muy estimulante, y así, mejorar la circulación de la sangre y de la linfa a la superficie de la piel, ayudando a combatir la celulitis y mejorar el tono de tu piel.

Un buen exfoliante para el cuerpo o el barniz constituye la base de otros tratamientos corporales

prepara tu piel para un bronceado

abre los poros y despierta la piel antes de una envoltura o tratamiento de lodo

los aceites usados pueden relajar o estimular sus sentidos listos para cualquier igualmente enfocado en el tratamiento que pueda tener después.

Fregar y Vela

Antes de ir

No hay nada que hacer antes de ir a excepción de tener una ducha. Esto es simplemente cortesía para que su terapeuta! Usted será capaz de mantener sus calzones, y se le puede dar desechables pantalones.

Precauciones

Exfoliantes de cuerpo y pule adecuados y seguros para casi todo el mundo. No es un tratamiento invasivo, y no implica que asumir ningún tipo de posiciones impares.

Usted no debe tener un fregar, si usted tiene cáncer o si tiene fiebre. Usted también debe buscar el asesoramiento de expertos si usted es alérgico a algo o tiene una condición de la piel de cualquier tipo. Cualquier persona con frágiles, roto o quemado por el sol la piel se aconseja omitir este tratamiento así, como muy vigorosa matorral puede lastimar más que sanar, sin embargo esto es algo que un buen terapeuta tomará en cuenta. Algunas condiciones que algunos productos, y algunos tipos de fregar una mala idea para usted.

Como con todos los tratamientos de spa, asegúrese de que usted está claro sobre cualquier condición médica que usted tiene, o el tratamiento que está recibiendo, así que usted puede estar seguro de un tratamiento que es seguro y apropiado para usted.

Exfoliantes de Cuerpo y pule-Exfoliantes y Cuerpo polaco

Qué esperar cuando usted tiene un matorral o cuerpo polaco

Diferentes balnearios tienen diferentes instalaciones, y dar una friega de una manera ligeramente diferente. Es habitual tener que acostarse, y si tienes suerte en una acalorada pedestal o mesa para mantener el calor mientras que usted tiene su tratamiento. La tabla o plinto se moja durante el tratamiento, ya que el producto es lavado de su cuerpo. El terapeuta debe de pantalla en forma discreta, o dejar un par de minutos mientras se quita la túnica y se acuesta entre las toallas ya establecidos para usted en la mesa.

De alguna manera, a pesar del hecho de que fregar y lavar todo su cuerpo, usted va a ser casi completamente cubierto para el tratamiento conjunto, como las toallas están expertamente enrollado y plegado para mantener su dignidad.

Antes de que comience el tratamiento, el terapeuta puede preguntar qué tipo de producto que usted prefiera, dando la opción de olores o preguntando si usted quiere sentirse relajado o revitalizado por el exfoliante para el cuerpo. También debería decir algo acerca del producto y de procedimiento, a fin de que usted sabe lo que va a suceder.

La maleza se suele comenzar con uno de los lados de su espalda, y el producto será barrido arriba y abajo de su cuerpo al mismo tiempo – esto es realmente estimulante. El terapeuta trabajará a través de su cuerpo, frotar, frotar y masajear un área en un momento, y luego enjuagar fuera con el cálido y suave de agua y cubrir con una toalla antes de pasar a la siguiente parte. Al final del tratamiento debe ser de izquierda para tener una buena ducha para deshacerse de los restos de producto.

El tratamiento por lo general toma alrededor de 30 minutos.

Exfoliantes corporales

Después

Un exfoliante para el cuerpo es un gran tratamiento, ya que te hace lucir y sentirse bien. Después de un buen exfoliante para el cuerpo, su piel debe sentirse muy suave, liso y sedoso; usted debe sentirse mimado y llenos de energía. Es un gran one-stop de tratamiento así como la colocación de bien con los demás, como parte de un ritual de spa o un paquete de spa.

Punta caliente!

Un exfoliante corporal es uno de los tratamientos que se pueden recrear algo en la casa – mientras que no va a ser una experiencia indulgente, una exfoliación corporal es algo que usted realmente puede disfrutar como parte de un hogar de lujo en exceso, y es ideal para tu piel.

Diferentes tipos de matorral

Aunque puede haber variaciones en el matorral es dado, la principal diferencia entre los exfoliantes es, generalmente, el producto utilizado.

La sal y el aceite: finamente granulada sal se mezcla con un esencial, hidratante de aceite. La sal puede ser el mar o mineral

El azúcar se utiliza también, mezclado con aceites o cremas

Lufa: algunos peelings corporales usar crema y un estropajo para desprenderse de las células muertas de la piel

Hierbas: un terapeuta puede mezclar un aceite a base de hierbas con el exfoliante, como el romero, la lavanda o el aloe vera, dependiendo de tu tipo de piel y si el matorral está diseñado para que te despierte o relajarse

Fruta (comestible!): algunos exfoliantes corporales mezcla de semillas trituradas con aceites de frutas, avena y otros productos comestibles para nutrir y suavizar la piel.

Cómo Deshacerse de la Caspa

Cómo Deshacerse de la Caspa (Fácil Y Eficaz de los Recursos Naturales)

El picor, sensación incómoda y antiestética escamas que vienen con la caspa envejecer rápido. Los tratamientos convencionales como los champús, los esteroides y de alquitrán de hulla puede ayudar, pero están lejos de ser natural o seguro.

Natural los champús son difíciles de encontrar y las pocas opciones decentes son muy caros. Estos naturales para la caspa remedios uso eficaz de ingredientes como el vinagre de sidra de manzana y anti-hongos de aceites esenciales para una forma de control natural.

¿Qué Es la Caspa y qué Lo Causa?

Para entender realmente cómo la caspa remedios de trabajo, ayuda a saber cuál es la causa en el primer lugar. Aproximadamente el 50% de la gente lo tiene, así que el problema es generalizado. Las exposiciones ambientales, la elección de alimentos, y la genética juegan un papel importante. También hay evidencia que muestre que el microbioma intestinal disfunción juega un papel en la producción de caspa.

La caspa es típicamente un crecimiento excesivo del hongo malassezia en el cuero cabelludo, y también puede ser causada por la sequedad de la piel. Implica la excreción de cantidades excesivas de escamas de la piel. La dermatitis seborreica es un tipo de caspa, donde las escamas son de grasa y de color blanco o amarillo, con un enrojecimiento, la irritación del cuero cabelludo. En teoría, parando el hongo puede ayudar a resolver el problema.

Tradicional champús para la caspa incluyen a menudo los químicos fuertes diseñado para combatir los hongos. Afortunadamente, hay opciones naturales que funcionan bien sin los peligros.

Cómo Deshacerse de la Caspa de forma Natural, por Supuesto!)

Ya que la caspa es causada por microbios y el cuero cabelludo seco, anti-hongos y agentes humectantes ayudan. Lo que los remedios se utilizan, la consistencia es la clave. Las mejoras se pueden ver después del primer uso, pero estos remedios naturales deben ser utilizados a largo plazo para obtener los mejores resultados. La mayoría de los estudios han demostrado el éxito de la mayoría cuando se utiliza de tres a seis meses (o más).

La Miel Cruda

La miel cruda es una fuente inagotable de nutrición con sus proteínas, aminoácidos, vitaminas, enzimas y minerales. La miel ha sido utilizada como alimento y como medicina desde las primeras civilizaciones. La miel cruda es emoliente, humectante, de curación, de los antimicrobianos, y calmante para el cuero cabelludo, mientras que el acondicionamiento del cabello. Esta sustancia pegajosa y dulce también ayuda a prevenir las infecciones patógenas y mantiene los microbios que causan la caspa.

Cómo Utilizar Raw o Miel de Manuka para la Caspa

Debido a que la miel es tan espeso y pegajoso en su propio, debe ser diluido antes de su uso.

  1. Combine 1 a 2 CUCHARADAS de miel (yo uso esta sin filtrar orgánico y miel cruda) con 2/3 de taza de agua tibia y revuelva hasta que se disuelva.
  2. Enjuague el cabello con la mezcla de miel y utilizar los dedos para trabajar por el cabello y en el cuero cabelludo.

Aceites Esenciales

Todos sabemos que los aceites esenciales pueden ser utilizados para muchos remedios naturales, y este no es la excepción! Me gusta el fin de aceites esenciales orgánicos a partir de aquí y, a menudo, orden a granel botellas, así que tengo a utilizar en las recetas.

Aceite Esencial De Árbol De Té

Aceite de Árbol de té se ha utilizado de largo para el cuero cabelludo y las condiciones de la piel debido a su potente limpieza y anti-hongos propiedades. Un estudio de 2011 encontró que el árbol de té de aceite esencial era eficaz contra todos los de la caspa causantes de especies de malassezia probado. No mucho era necesaria para que los resultados visibles. Los investigadores encontraron que sólo un .25% de dilución de árbol de té inhibe el hongo que causa la caspa. Para fines prácticos, esta sería de alrededor de 6 gotas de aceite esencial de cada ½ taza de la compañía aérea.

Aceite Esencial De Citronela

Como el árbol de té, hierba de limón tiene propiedades anti-hongos propiedades. Este estudio de Tailandia probado cómo el aceite esencial de citronela champú que se realizan contra el malasezzia furfur cepa fúngica. Los investigadores establecieron en un 2% de dilución para inhibir el hongo, sin embargo, otro estudio de 30 participantes encontró que una solución de 10% fue el más efectivo contra la caspa.

El Aceite Esencial De Incienso

Una 2016 estudio evaluó 9 diferentes aceites esenciales, para ver cómo se realizan contra una variedad de microorganismos. El aceite esencial de incienso batir el resto y se inhibe la candida, malasezzia, e incluso los estafilococos biopelículas. Algunos investigadores creen que la bacteria estafilococo crecimiento excesivo también puede jugar un papel importante en la caspa. El incienso es muy calmante y tranquilizante, por lo que es perfecto para la irritación del cuero cabelludo.

Cómo Utilizar los Aceites Esenciales para la Caspa

Milagro Remedio para la CaspaCómo Utilizar los Aceites Esenciales para la Caspa

Dado que los aceites esenciales son altamente concentrados, siempre diluir antes de usar. Hay muchas maneras diferentes para incorporarlos a la caspa remedios, por lo que he incluido varias opciones de abajo.

  • Agregar los aceites esenciales de su elección para crudo, miel y mezclar bien para combinar. Luego diluir con agua tibia y utilizar como un enjuague el cabello por las instrucciones que aparecen anteriormente en este artículo. La miel cruda no es grasa, sino como un azúcar también adecuadamente dispersar los aceites esenciales.
  • Agregar los aceites esenciales de su elección a un aceite portador, como el de almendras dulces o aceite de semilla de uva y, a continuación, aplicar sobre el cuero cabelludo. Parte el cabello, a continuación, aplicar un poco de aceite para el cuero cabelludo. A continuación, parte de nuevo alrededor de ½ pulgada de largo, y repetir hasta que todo el cuero cabelludo está cubierto.
  • Agregar un par de gotas de los aceites esenciales a tu champú o acondicionador y lavar como de costumbre. Permitir que la mezcla se asiente en el cuero cabelludo durante unos 5 minutos antes de enjuagar.

Los probióticos Milagro Remedio para la Caspa

Milagro Remedio para la CaspaEn un estudio realizado en Hungría se encontró que los probióticos reducido el total de los síntomas de la caspa por el 57%. Las cepas utilizadas ayudó a regular la piel de la función inmune y reduce la picazón del cuero cabelludo y untuosidad. A lo largo del tiempo, el hongo malassezia cuenta disminuido, como lo hizo la irritación y el enrojecimiento.

Cómo Utilizar los Probióticos para la Caspa

Consumir fermentado y alimentos ricos en probióticos a diario. Kombucha, vegetales fermentados, el chucrut, el kéfir de agua, leche de kéfir y el yogur son buenas opciones. Aquellos con enfermedades autoinmunes pueden encontrar que los productos lácteos agrava el problema aún más. Tomar un suplemento de probióticos de alta calidad también puede ser útil.

Crudo Vinagre De Sidra De Manzana

Vinagre de sidra de manzana tiene muchos usos y es a menudo considerada como el natural, mágico lo cura todo. Mientras que él no puede hacer todo, es uno de los mejores productos naturales para la caspa remedios. Vinagre de sidra de manzana contiene ácido málico que naturalmente se desprenden exceso de células de la piel. El pH ácido también ayuda a cerrar las cutículas del cabello en el cuero cabelludo. Y el vinagre es ácido acético ataques de la levadura y las bacterias que pueden causar la caspa.

Cómo Usar el Vinagre de Sidra de Manzana para la Caspa

Preferiblemente cruda vinagre de sidra de manzana en el que se conserva la “madre” debe ser utilizado. Dado que el vinagre puede ser duro en el cuero cabelludo, debe ser diluido antes de su uso.

  • Mezcle 1 parte de agua con 1 parte de vinagre de sidra de manzana y utilizar como un enjuague el cabello.
  • Esta mezcla se puede dejar en el cabello después del lavado, o puede ser enjuagado después de 1-2 horas.

De Hierbas De Infusión De Vinagre De Sidra De Manzana

Infundir el vinagre con la nutritiva y anti-microbiana hierbas como el romero, Pau d’Arco, y el orégano para un empuje adicional de la caspa-la lucha contra el poder.

Milagro Remedio para la Caspa

  1. Para infundir el vinagre, agregar 1/4 de taza de la mezcla de hierbas deseadas para un pinta-tamaño de envase de vidrio, a continuación, rellenar el resto con el vinagre.
  2. Almacenar en un lugar fresco y oscuro, agitando cada día durante 2-4 semanas.
  3. Cuela las hierbas, luego diluir con agua antes de utilizar como un enjuague el cabello.

No se lucha con la caspa o conocen a alguien que lo hace? Que caspa remedios han encontrado para aliviar los síntomas?